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节气养生
雨水节气养生
发布日期：2017-08-29
雨水时节上火易，养护脾脏要谨记，生活起居有规律，减少衣物莫心急。今日雨水，预示着天气回暖，降水量逐渐增多。春季补甘正当时,应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬果等；此时北方风多物燥，皮肤、口舌易燥，可多食粥汤，以补津液；宜做些轻松的而非过于激烈的运动，如散步、打太极拳等，以便让肝气和缓上升；起居上早睡早起，劳逸结合，作息规律。初春时节，适度春捂是保养人体阳气的科学方法，尤其是清晨与夜晚，穿衣、盖被宁可偏多，以保存阳气，增强抵抗力。
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