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节气养生
小暑节气养生
发布日期：2017-08-29
七月七日小暑天，天气无常雨连绵，清暑益气为要旨，安然度夏体康健。小暑节气热浪袭人，雨量集中，暑邪最易耗伤人体津、气，产生疲倦、乏力，脾胃不适等症状。建议安然度夏，以清暑益气为基本调养原则。饮食宜清淡，能解暑、益气、生津，如绿豆、冬瓜、薏米、淡水鱼等,民间还有小暑吃藕的习俗,因其具有清热养血除烦等功效；起居，宜避暑养神，尽量少在阳光下暴晒，室内保持通风、干燥；运动，宜少动多静，可选择环境清幽的林间或花园漫步、纳凉。
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