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节气养生
小寒节气养生
发布日期：2017-08-29
元旦过完小寒到，合理进补要确保，身体锻炼很重要，祝你小寒心情妙！今日小寒，经过近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，需防寒防病补肾气，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，达到事半功倍的养生目的。饮食上可适当多吃羊肉、鸡肉、甲鱼等，以上食物均有补脾胃、温肾阳的功效。同时，每餐应食如萝卜、白菜等时令蔬菜，以避免进补过度引起的上火。“血遇寒则凝”，建议冬季宜选择轻松平缓的运动项目，日常锻炼要遵循循序渐进原则，时间最好控制在30分钟左右，同时应注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
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