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节气养生
秋分节气养生
发布日期：2017-08-29
秋分时节最幸福，瓜果蔬菜来相助，阴阳平衡注意调，秋高气爽乐逍遥。今日秋分，秋分之后，太阳直射赤道，昼夜等长，气候渐凉。胃肠道对寒凉的刺激非常敏感，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，睡眠时更换温暖的被褥，以免着凉。秋分节气开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥，出现鼻干、咽干、皮肤干、咳嗽等问题，饮食调养以清润、温润为主，适宜选择梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食物。秋季养生，应以“收”为主。运动宜选轻松平缓、活动量小的项目,还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，如：登山、打太极拳等。
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