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节气养生
立冬节气养生
发布日期：2017-12-06
立冬时节天转寒，早睡晚起保睡眠，冬令饮食适进补，安然过冬底气足。今日立冬。冬为终，万物收藏。立冬，朔风起，水始凝冰,传统上把立冬作为冬天的开始，此节气，阳气潜藏，阴气盛极，天地万物的活动都趋向休止。情志调养上应保持精神情绪的安宁平静，含而不露，避免烦扰；饮食上宜适当进补，以“秋冬养阴”为原则，选择一些滋阴潜阳，热量较高的食物，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等；起居上宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，忌讳天不亮就到室外运动，易耗泻阳气，运动不宜出汗，以神清气爽、四肢通泰为宜。
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