芒种是夏季第三个节气，标志仲夏时节正式开始。“有芒的麦子快收，有芒的稻子快种”，各地忙着收割播种，所以叫“芒种。

芒种时节，长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，北方地区也普遍升入30℃，炎热和潮湿变成了主旋律，蚊虫越来越多，空调也都开起来了。这时养生，就要注意情绪调节，不要为夏季闷热而心情烦躁，同时注意不要贪凉过度，被寒气侵袭。

芒种养生，做好4件事

1.空调不要吹颈椎

芒种时节的高温让大家纷纷忍不住打开了空调，享受凉爽是很舒服的，但不要直吹颈椎。脖子周围软组织一旦受寒，易造成颈部痉挛、后背酸痛、落枕等问题，还易引发其他颈椎病。如果空调温度和风向不能调节，可以在肩上搭个披肩或外套，睡前热敷也是不错的方法。

2.口渴喝水别着急

夏季炎热出汗多，也容易感到口渴，大口喝水是很爽，但并不能迅速缓解口渴，反而会增加身体负担，加速心跳，出现胸闷气短、心悸等不适。小口喝温水，是补水最快的方法，当然，少量多次喝水，不让身体缺水是最好的。

3.眼睛也需要防晒

烈日炎炎，不少爱美的人早早就涂好了防晒霜，却把眼睛暴露在阳光下。要知道，阳光强烈的时候，眼睛是最脆弱的器官之一，紫外线会对眼底造成不可逆的损伤，引起各类眼疾。最好的方法，当然是墨镜了，茶色和绿色效果最好。

4.呵护肠胃防受凉

夏季是胃肠疾病的高发期，腹泻、腹痛、胃冷痛，都是夏天常见的健康问题。凉菜冷盘、冰镇蔬果、雪糕甜品，还有虾蟹海鲜等，都是夏季常见的寒凉食物，贪凉过度吃多了，轻则恶心呕吐，食欲不振，重则胃脘冷痛，腹泻不止。夏季贪凉要适度，尤其早晚，不要吃太多凉食，食用虾蟹海鲜时，可以适量加些姜片。