立秋是农历二十四节气中的第13个节气。中医把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。而五脏对五季中，“长夏”正是对应“脾”。当时此时节，百姓有个习俗“贴秋膘”这与长夏养脾的说法有点不符。

俗话说“鱼生火，肉生痰”痰的出现，正是脾虚的征兆。所以此时贴秋膘，一大桌子肉食会让你的脾负担加重，痰湿加重。所以，贴秋膘也要分清体质，否则一整年都是健康的烦恼。

最适宜“贴秋膘”的体质

【阳虚质】+【特禀质】

阳虚体质的人群，多数比较消瘦，属于体内阴盛阳衰，而大多数肉食都属于进补之食，红肉（羊肉、牛肉）温补阳气，此时节开始直至冬季，能帮助提升阳气，来年一年阳虚症状都会得到改善。

特禀体质的人，属于免疫力比较低的群体，经常出现过敏，所以需要补充足够的蛋白质，提高免疫力；推荐此时节吃鸡肉，既能温补，又不会出现过敏问题。但是鸡肉同样属于发物，此类人群在出现伤口、或是手术后，均需避免食用肉类。

不适宜贴秋膘的体质

【气郁质】+【痰湿质】+【湿热质】

此时节依然炎热，所以贴秋膘时是温补之效。由于思伤脾，所以气郁质人群多数脾虚；而此时温补会导致脾负担加重。

痰湿和湿热都是体内有湿气，而湿气的产生正是由于脾虚，水液运化失调所致。所以，肉食会加重痰湿形成；有热证的湿热体质在面对温补的肉食时，更需少食或不吃。

选择肉食类别比较小的体质

【阴虚质】+【气虚质】

阴虚则阳盛，所以肉食类需要选择鱼肉、虾肉、海鲜肉等寒性肉食为佳；而气虚质需要温补肾阳，但是肉食脂肪含量较高，会导致肥胖；肥胖是气虚人群特别忌讳的一点，会造成肺气虚弱，呼吸系统疾病也会加重哦！

综上所述，立秋虽然贴秋膘是旧俗，但健康更重要啊，要适量为好哦。