1月5日我们将迎来了二十四节气中的“小寒”对于神州大地而言，小寒节气处在“二九”和“三九”之间标志着一年中最寒冷的日子到来。近日北京地区气温创新低，大家都在零度以下跨年了。我国东北北部地区，此时平均气温在零下30℃左右，午后的最高气温平均也不过零下20℃，可谓寒冷至极。

小寒节气里，人们的日常起居饮食均以保暖为主。老年人尽量在家里保暖，不要远足。传统中医理论认为：“寒为阴邪，易伤阳气。”由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易损伤肾阳。所以小寒节气在御寒的同时要注意温补以滋肾阳。今天推荐几款茶饮：

黄芪人参茶·补气益阳

材料： 黄芪2克，人参2克，蜂蜜适量。

方法：

1、 将黄芪，人参放入杯中。

2、 冲入沸水泡10分钟。

3、 汤水温后放入蜂蜜，调匀即可饮用。

4、 也可将黄芪、人参与适量水一同放入锅中，煮20分钟，取汤饮用。

功效：

补气生血，益阳安神。

覆盆子茶·补肝益肾

材料：覆盆子3克，冰糖适量。

方法：

1、 将覆盆子放入杯中。

2、 冲入沸水泡5分钟。

3、 放入冰糖调匀即可。

功效：

补肝益肾，固精缩尿，助阳明目。

肉苁蓉茶·补肾益精

材料：肉苁蓉3克，红茶3克。

方法：

1、 将肉苁蓉、红茶放入杯中。

2、 冲入沸水泡10分钟。

3、 代茶饮用。

功效：

补肾益精，润燥滑肠。

普洱茶·调脂养胃

材料：熟普洱茶3克。

方法：

1、 将普洱茶放入壶中。

2、 冲入100℃沸水，然后快速将茶汤倒去，以此清洗茶叶中的杂质，并且唤醒茶叶。

3、 再冲入沸水冲泡10秒左右，将茶汤过滤到品杯中。

功效：

有消滞、开胃、去腻、减肥的作用。