谷雨是春季得最后一个节气，没错，春天就要过去了，珍稀这春天温柔的气温吧。因为接下来就是快速升温，南方迎来了潮湿的雨季，北方也会越发闷热了。

说是“春雨贵如油”，但于人身体而言，过多的湿气也会对身体造成影响，因为“湿气”在中医里被称为“湿邪”，是六淫之一，常和“痰”伴随而生。非常难以去除，所以才有那句老话：百病易去湿难除。痰是湿气累积后产生的，一但形成更难除。

三月不减肥，四月徒伤悲

这句形容痰湿体质的人最合适不过了，三月还算干爽，略带温暖的温度如果不开始减肥，四月痰湿加重，会影响你的水液代谢，肉肉更减不下去了。

运动要加强，湿气才难留

如果你没有加上运动，单靠节食减肥，你脾胃运化水液的能力会更加差，痰湿更重。所以，正确的减肥姿势是：少热量，多不饱和脂肪酸，多蔬菜，少肉食；更重要的是，一定要加上运动：每天坚持1小时以上运动，让脂肪达到“燃点”哦！

减肥餐，吃什么比较好

谷雨又有“雨生百谷”之说，所以各种嫩嫩的春芽可以说是非常爽口清火的美食。

热量低，营养高，还有凉血之功。其中以“香椿”、“柳芽”、“荠菜”为代表，每年这个时节，桌上添一道绿色，别有野趣同时，更加健康！

Tips：谷雨时节，南方多雨，湿寒之气容易入侵，要注意保暖“春捂”哦！