养成良好生活习惯 更容易长寿

近日，中共中央、国务院印发了“2030年健康中国规划纲要”，提出到2030年人均预期寿命达到79.0岁的战略目标。2017年，中国人均预期寿命达到76.34岁。除了医疗条件、国家政策等外部因素外，更重要的是要养成健康的生活习惯，从现在开始养成这些习惯，能帮助你增寿！

乱进补 相当于吃毒药

滋补身体，可以提高机体抗病力，但是进补是要科学的，否则很容易适得其反。在日常生活中，很多人喜欢用人参、西洋参、枫斗或者冬虫夏草这类补品。不求最好，但求最贵。这样不但不利于身体，反而会气血失衡。很多人盲目地把党参、当归、黄芪这类补品与鸡肉、牛肉一起煮了吃。很多人认为吃人参、鹿茸越多越好，结果补大了，口干舌燥，上火，严重者鼻子流血。更有甚者，送医院抢救，得不偿失。可见，进补要选择正确的方式，不要乱进补，今天介绍下进补的相关误区。

没事别生气会伤免疫力

没事别生气会伤免疫力。《黄帝内经》中有云：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖大量损失，血流加快，血压升高，心跳加速，周身会处于正常生理机能的失控状态。很早之前人们就明白了生气是导致疾病的根源之一。

女性中药小零食 ~阿胶枣，龟苓膏，茯苓饼~有你爱吃的吗！

许多女性朋友喜欢吃零食，但是很多零食大都是垃圾食品，不但对身体没有好处，反而会对身体造成伤害，下面介绍几款中药小零食，在超市就可以买到，不仅可口，还美容养颜，而且没有食品添加剂，快来了解一下吧。

女性常用三七粉 祛斑还养颜

通常，女性朋友会为脸上长斑的事情苦恼，一般来说日晒、怀孕都会导致女性脸上长斑，时下流行一种说法，坚持服用几周的三七粉，祛斑效果显著，是真的吗，小编带你一探究竟。