立秋节气养生

大暑节气养生

大暑时节，高温酷暑，肝火易动，易出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等“情绪中暑”症状。

小暑节气养生

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

小满节气养生

小满时节，天气闷热潮湿，养生保健以健脾养胃为原则。饮食调养应清淡，宜食赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等清热利湿的食物，少食动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜等肥甘厚味、辛辣助热之品；少量多餐，以利胃部消化。起居调养应避开潮湿环境，选择质地宽松柔软、透气性好的衣物，以避免湿气郁积；保持居家及个人卫生，以防湿疹、汗斑、足藓等皮肤疾病发生。 小满节气的到来，预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临。此时节养生要做好“防热除湿”的准备，应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。

夏至节气养生