芒种节气养生

芒种时节，天气炎热，空气潮湿，人体易感四肢困倦，萎靡不振。饮食调养宜减酸增苦，调理脾胃，以清淡、易消化、富含维生素食物为主，多吃一些绿豆粥、百合粥、小米粥等具有祛暑降温解表作用的食物，多喝白开水以补充因出汗过多而丢失的水分，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，不宜多食寒凉之物，以免引发腹胀、腹痛。

立夏节气养生

立夏时节，天气转热，炎暑将临，雷雨增多。人体气血易滞，血脉易阻，暑易入心，应重视对心脏的保养。 饮食调养以增酸减苦、补肾助肝、调养胃气为原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等低脂、易消化、富含纤维素的食物，适量添加绿豆、白扁豆、莲子、芦根等健胃祛暑之物，以达健脾养心的目的。

谷雨节气养生

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，重祛湿热、防春火，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

秋分节气养生

白露节气养生