白露节气养生

9月7日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。白露养生应注意以下几点： “白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。

秋分节气养生

9月23日为二十四节气中的秋分节气。秋分，是秋季真正的开始，这个节气的特点是昼夜同长，所以我们养生时也要顺应时节，遵守“阴阳平衡”的原则，更好地调养身体。养生专家也提醒我们，这个时节进行饮食、起居、精神以及运动各方面的养生，要注意把握“平衡”，以调和体内的阴阳之气，适应季节的变化。

惊蛰节气养生

惊蛰时节，春雷始鸣，蛰虫皆震起而出，此时气候趋暖，人体阳气渐生，养生应顺肝阳升发之性，助益脾气，令五脏和平。 饮食少酸多甘，宜食大枣、山药、桂圆、银耳等甘甜之物以养脾气，少食柠檬、山楂等酸性食物；适当多吃韭菜、菠菜、荠菜等助阳气升发；适当进食葱、姜、蒜等以提高免疫力，预防季节性的传染病发生。

大寒节气养生

大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，养生原则应从“冬藏”逐渐转“春生”。 在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒，衣着要随着气温的变化随时增减。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

清明节气养生