小暑节气养生

7月7日太阳到达黄经105°时为小暑。小暑时节天气炎热，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。天气热的时候可多喝粥，多吃有清热解毒功效的炒绿豆芽。素炒豆皮有补虚止汗功效；南瓜绿豆汤也有清暑解毒、生津益气之功。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等；水果则以西瓜为好，但不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重者会造成腹泻。

大暑节气养生

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

夏至节气养生

6月21日为二十四节气中的夏至，此时阳光直射北回归线上，北半球受光最多，是白天最长黑夜最短的一天。此时节，气温高，人体能量消耗较大，汗腺毛孔开放，营养物质随汗液丢失多，易感染疾病,损害健康。因此，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，维护身体健康。

芒种节气养生

6月5日，二十四节气之芒种。芒种时节，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们容易疲倦、萎靡不振。所以，芒种节气养生保健重在除湿。

小满节气养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。