夏至养生篇

6月22日为夏至日，是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇风，更不宜夜晚露宿。

大寒养生篇

1月21日为大寒，是一年中的最后一个节气。在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。

大暑养生篇

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

立夏养生篇

5月6日是农历的立夏，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天气逐渐转热，暑易入心，值此时节，要重视对心脏的保养。

小雪养生篇

11月22日为小雪。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。此时节的养生重点是“养肾气，温暖情绪”。