小寒养生篇

1月6日为二十四节气中的“小寒”。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

冬至养生篇

我国自古就有“顺时摄养”的说法，节令更替，养生方法亦做相应调整。冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

芒种养生篇

芒种，时值6月6日，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，即俗语“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种的养生要点要依据季节的气候特征，在精神调养上，应保持轻松、愉快的心态，恼怒忧郁不可有，这样气机才能得以宣扬，通泄得以自如。

2012立夏养生篇

雨水养生篇

东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。中医认为脾胃为“水谷之海”，有生化万物的特性。雨水节气时尤应注意“调养脾胃”的主要性。