寒露养生篇

2011年10月8日太阳到达黄经195°时为寒露。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”寒露节气，冷热交替。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。

2012立春养生篇

处暑养生篇

八月二十三日处暑，是温度下降的一个转折点，是气候变凉的象征。白天热，早晚凉。民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天，而从地理学的角度来说，北半球在秋分之后才正式进入秋季。而处暑恰巧处于这两个“秋季”中间，自然也就具有双重特点。一方面，处暑仍具有“暑气”，还有夏季“热”的特点。另一方面，处暑也兼备秋季“燥”的特点。

冬至养生篇

12月22日 为冬至。古有“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球白昼最短，夜最长也”之说，这段文字从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候。

立冬养生篇

立冬，今年的11月8日，太阳到达黄经225度时开始。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。