白露——早睡早起,活动气血
“秋风何冽冽,白露为朝霜。柔条旦夕劲,绿叶日夜黄。”白露已至,据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。
立秋——结合体质,妙补秋膘
立秋是农历二十四节气中的第13个节气。中医把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。而五脏对五季中,“长夏”正是对应“脾”。当时此时节,百姓有个习俗“贴秋膘”这与长夏养脾的说法有点不符。
大暑——注意清补,冬病夏治
大暑是夏季最后一个节气,意味着夏季到了最炎热的时节,但还好,闷热难熬的夏季终于快要过去了。大暑正好在三伏天的“中伏”前后,是一年中气温最高,湿度最大的时候,民间常说“小暑大暑,天蒸地煮”,可一点都不夸张。
小暑——调整睡眠,切勿贪凉
小暑是夏季第五个节气,表示“季夏”时节正式开始,湿热和暴晒要成为气候的主旋律啦。炎热酷暑稍稍开始,但还没到最强烈的时候。这样的躁动节奏如何应对呢?
夏至——调养起居,适当“吃苦”
夏至是夏季第四个节气,是一年中白天最长,夜晚最短的一天,也是阳气最旺盛的时候。夏至这天过后,阳气渐渐转衰,潜藏的阴气就要慢慢转盛,开始下半年“阴盛阳衰”的时间了。这时养生,要顺应阳气外盛的特点,保护阳气,热烈生长。